La prostatite est une inflammation aiguë ou chronique de la prostate chez l'homme. Ses causes peuvent être une infection, une stagnation du sang dans le système veineux du petit bassin, des troubles de l'innervation, des troubles immunitaires, etc.
Le processus s'accompagne de douleurs, d'un dysfonctionnement des organes pelviens et parfois d'un dysfonctionnement sexuel. La pathologie occupe la première place dans la structure des maladies du système génito-urinaire masculin, survient souvent à un jeune âge, il est donc important de s'engager dans la prévention.
La prévention de la prostatite à domicile devrait viser à éliminer l'influence de ces facteurs. Pour prévenir l'inflammation et d'autres maladies de la prostate, une attention particulière doit être portée au mode de vie, à la nutrition et à l'activité physique.
Quelle est l'impulsion pour le développement de la maladie?
Les causes les plus courantes de la maladie:
- mode de vie sédentaire, travail sédentaire, détente devant la télé ;
- abstinence prolongée de toute activité sexuelle;
- alimentation erratique conduisant à un métabolisme inapproprié;
- mauvaises habitudes : fumer, boire de l'alcool et de la bière ;
- maladies chroniques du système génito-urinaire;
- le changement fréquent de partenaires sexuels augmente le risque de prostatite;
- les maladies sexuellement transmissibles et les infections génito-urinaires ;
- éjaculation retardée et éjaculation pendant les rapports sexuels;
- consommation excessive d'aliments épicés, gras, salés, épicés;
- constipation fréquente, hémorroïdes;
- immunité réduite.
Plus tôt un homme commence à prendre des mesures réalisables pour prévenir la prostatite, plus il est probable que sa santé et ses fonctions reproductives seront préservées.
Prévention primaire et secondaire
Les mesures de prévention de la prostatite sont conditionnellement divisées en primaires et secondaires:
- La prévention primaire vise à prévenir le développement de la maladie, et tout homme après trente ans devrait y penser.
- La prévention secondaire devrait être prise en charge par ceux qui, malheureusement, connaissent déjà la prostatite. Son objectif devrait être des actions qui empêchent la récurrence de cette maladie ou l'empêchent de se développer en une forme chronique.
En général, la prévention de cette maladie comprend un large éventail de mesures thérapeutiques et préventives qui non seulement préviennent la prostatite, mais améliorent également la qualité de la vie humaine, prolongent l'espérance de vie.
Moyens topiques pour prévenir la prostatite chez les hommes
Les hommes à risque doivent accorder une attention particulière à leur propre santé. Tout d'abord, ce sont ceux qui mènent une vie sédentaire et ceux qui ont un travail associé à un long séjour dans un environnement humide, une hypothermie constante ou des secousses. La prévention de la prostatite, effectuée à l'avance, aidera à vous protéger d'une maladie désagréable. De plus, elle économisera des ressources matérielles qui auraient pu être consacrées au traitement de la prostatite.
À la maison, il est recommandé de suivre des règles simples qui aideront à éviter cette maladie désagréable :
- Un homme devrait mener une vie active, aller au gymnase. Si votre travail est sédentaire, vous devez faire des pauses et vous promener. De cette façon, la stagnation du flux sanguin dans le bassin peut être évitée.
- Le sexe joue un rôle important dans la santé des hommes. Il est prouvé depuis longtemps que la fréquence et la nature de l'activité sexuelle affectent directement l'état de la prostate. Cependant, la promiscuité est une source supplémentaire d'infection. Diverses perversions sexuelles, une abstinence prolongée ou un retard délibéré dans l'acte, ainsi que son interruption, affectent négativement la santé de la prostate. Par conséquent, l'option idéale pour la santé de la prostate est des rapports sexuels mesurés réguliers avec un partenaire régulier.
- La base de la nutrition devrait être constituée de produits utiles pour tout l'organisme, et en particulier pour la glande représentative. Le régime alimentaire doit comprendre des variétés de poisson et de viande à faible teneur en matières grasses, des céréales, des produits laitiers, des légumes et des fruits frais et des fruits secs, des fruits de mer, du miel, des jus et des compotes. Limitez ou abandonnez complètement l'alcool, les boissons gazeuses, les aliments gras et fumés, les pâtisseries, l'ail et les oignons, les champignons, les abats.
- Évitez l'hypothermie. L'état du système de défense de l'organisme est d'une grande importance pour la prévention de la prostatite. Habillez-vous chaudement, évitez l'hypothermie et les courants d'air.
- L'inflammation de la prostate peut être provoquée par une diminution de l'immunité de l'organisme causée par le surmenage, le stress, l'hypothermie et les maladies antérieures. Par conséquent, la prévention de la prostatite devrait viser un repos et un sommeil appropriés.
- Douche. Pour ne pas boire de pilules amères, il suffit de prendre une douche de contraste. Le massage aux jets d'eau active non seulement la circulation sanguine dans la région de l'aine, mais améliore également l'immunité.
- Obtenez des contrôles réguliers avec votre urologue. Faites-le même s'il n'y a aucun symptôme de maladie. Ceci est particulièrement important si vous avez déjà eu un cas de prostatite. Dans la première année après la maladie, rendez-vous chez l'urologue tous les trois mois. Pendant les trois prochaines années, tous les six mois. Si vous êtes un homme de plus de 40 ans, le médecin vous recommandera certainement de subir également une échographie des glandes prostatiques.
La prévention de la prostatite est une condition importante pour maintenir le pouvoir masculin pendant de nombreuses années. Lors du choix des méthodes, les causes de la maladie doivent être prises en compte. Après tout, les facteurs contribuant à l'inflammation de la prostate peuvent être différents. Pour certains, il s'agit d'un mode de vie sédentaire, pour d'autres, de mauvaises habitudes, pour d'autres, de rapports sexuels irréguliers ou interrompus.
Exercices pour prévenir la prostatite
Un mode de vie sédentaire sédentaire entraîne une stagnation du bassin, une mauvaise circulation sanguine. La prévention de la prostatite réside dans un mode de vie actif.
Hautement recommandé:
- tennis, badminton;
- Gymnastique "industrielle", activant la circulation sanguine dans la région pelvienne;
- exercice, jogging matinal, randonnée.
En ce qui concerne les exercices pour la prostate, presque toutes les activités physiques ont un effet bénéfique sur l'organe. Un exemple d'ensemble d'exercices ressemble à ceci :
- Serrez les muscles du périnée en essayant, comme si, d'attirer le rectum dans votre corps. Répétez cet exercice au moins cinq fois de suite, en restant dans une position "serrée" pendant environ trois secondes ;
- Serrez les muscles du périnée, comme si vous essayiez d'arrêter la miction. Pendant la journée, essayez d'effectuer cet exercice au moins quatre fois en 200 séries ;
- Détendez-vous et serrez alternativement le groupe musculaire intime. Accélérez et ralentissez le rythme;
- Effectuer des exercices de compression-relaxation avec la participation de l'anus ;
- Le matin, restez au garde-à-vous, sollicitez tous les groupes musculaires, puis détendez-vous;
- Placez vos pieds à la largeur des épaules. Effectuez des demi-squats lents avec les genoux sur les côtés. Répétez au moins dix fois;
- Marcher sur place avec les genoux hauts;
- Allongez-vous sur le sol. Faites l'exercice "vélo" jusqu'à ce qu'une agréable fatigue apparaisse au niveau des mollets ou des fesses.
Vous pouvez même commencer par des squats réguliers. Au début, vous devez vous limiter à 5 à 10 squats par jour, progressivement le nombre d'exercices doit être augmenté. Vous pouvez également essayer de "marcher sur les fesses". Assis par terre, essayez de « marcher » sur les fesses, cette technique suffit à effectuer 5 minutes par jour.
Massage de la prostate
La prévention de la prostatite chez les hommes comprend le massage. Les procédures ne sont effectuées qu'après une période aiguë. Le massage préventif de la prostate est effectué pour créer l'écoulement nécessaire du contenu pathologique des acini, qui s'est accumulé au cours du processus chronique.
Le massage des doigts améliore la circulation sanguine et réduit la congestion veineuse. Le sang artériel se précipite dans le tissu de la glande, améliore son trophisme, élimine la stagnation du secret. Le cours est recommandé 8-10 séances. La fréquence des cours dépend des écarts par rapport à la norme qui ont survécu après une inflammation chronique.
Médicaments pour la prévention de la prostatite
Notez qu'à titre préventif, des préparations contenant des composants végétaux ou des extraits de la prostate d'un taureau sont utilisées. L'action de ces médicaments vise à stimuler le travail de la prostate humaine, à éliminer la stagnation et à augmenter la production de sécrétions liquides.
Les médicaments neutralisent :
- stagnation du sang dans les organes pelviens;
- processus inflammatoires de la prostate;
- éliminer les phénomènes oedémateux.
De plus, les vitamines sont prescrites dans le traitement et la prévention des maladies de la prostate - elles peuvent améliorer la santé et réduire le risque de développer un cancer à long terme.
Prévention de la prostatite chez les hommes avec des remèdes populaires
La médecine traditionnelle est plus adaptée à la prévention des maladies et des états pathologiques.
- Deux cuillères à café d'Ivan-tea sont versées avec un demi-litre d'eau chaude, infusées pendant 5 minutes et filtrées. Prendre deux fois par jour : le matin (à jeun) et le soir (une demi-heure avant les repas).
- Si la coque de châtaigne (verte) est infusée sous forme de décoction et bue le matin à jeun, la santé des hommes sera toujours en ordre. Cette peau verte doit être écrasée, en prendre deux cuillères à soupe pleines et verser de l'eau bouillante - 0, 5 litre. L'infusion est fermée et on laisse infuser toute la nuit. Prendre 1 cuillère à café le matin. Conservez la composition médicinale dans un endroit froid. Cours : jusqu'à ce que la décoction soit terminée.
- Les graines de citrouille doivent être consommées crues tous les jours. Assez 25-30 graines par jour une demi-heure avant les repas.
- La propolis et le miel sont d'excellents remèdes pour prévenir l'inflammation de la prostate. Consommez-les avec de la nourriture.
- 1 kg de graines de tournesol et le même nombre de cerneaux de noix sont passés dans un hachoir à viande. Chaque matin, vous devez manger un oignon râpé et une cuillère à soupe des deux.
La prévention de la prostatite est la clé de la santé de vos hommes. Tout le monde sait que c'est la confiance en soi et la bonne humeur, l'absence de complexe d'infériorité. C'est une vie longue et heureuse. Éviter la prostatite n'est pas facile, mais c'est possible. La façon dont vous passez votre vieillesse dépend de vous.